Мен акыркы убакта ушул нерсени абдан терең аңдап, өз ичимден талдап көрө баштадым. Адам күнү бою талаада же оор физикалык жумушта иштесе да, эгер жүрөгүндө үмүтү, таза ниети же кубанычы болсо — чарчабай, тескерисинче, ичинен кубат алып турат. Ал эми колу эч бир оор ишке тийбей, бир ордунда отурган адамдын да боюнан кубаты кетип, көңүлү ачылбай, чөгүп турганын баарыбыз эле көрүп жүрөбүз.
Ушунун баарын талдап отуруп, мен бир нерсени ачык түшүндүм: чарчоо — ар дайым эле дененин же булчуңдардын чарчаганы эмес экен. Бул — акылыбыздын токтобой, ойлорубузду чачыратып, ички дүйнөбүздү тынымсыз сарсанаага салганынын натыйжасы.
Акылыбызды арыткан негизги нерселер:
Ишке ашпаган каалоолор жана өткөнгө өкүнүү: Үзүлбөгөн кайгылуу ойлор адамдын бүткүл ички кубатын соруп алат.
Маанисиз маалыматтын агымы: Күнү бою мээге кирген керексиз кабарлар, социалдык тармактар жана өзүн башка бирөөгө салыштыруу аң-сезимди чарчатат.
Ички тынчсыздык: Жүрөктөгү таарыныч, ачуулануу жана жаман ойлор — эң оор физикалык жумуштан да тез алсыратат.
Бул абалды түшүнгөндөн кийин, мен «буга кантип чара көрүп, ички тынчтыкты кантип калыбына келтирсе болот?» деген суроого жооп издей баштадым. Чыныгы эс алуу — жөн гана диванда жатуу же уктоо эмес, эң башкысы — акылыңды токтотуу, көкүрөгүңө бейпилдик жана тынчтык берүү экен.
Ички тынчтыкты табуунун мен тандаган жолдору:
Шүгүр кылуу: Колуңда бар нерселерге, ар бир жаңы күнгө ыраазы болуу — жүрөктөгү оордукту жеңилдетет.
Тыным алуу: Күнүнө баарын токтотуп, 10–15 мүнөт аң-сезимди тынчтандыруу, жаратылышка жана өзүңдүн дем алууңа көңүл буруу.
Ойду аруулоо: Жүрөгүңдү кечиримдүүлүк жана таза ниет менен толтуруу — жаңы энергиянын булагы.
Адам өзүнүн акылын тазалап, ички дүйнөсүнө бейпилдик киргизмейинче сырткы эс алуу жардам бербейт. Тынч акыл — бул ден соолуктун жана бактылуу өмүрдүн булагы (же негизи).
Комментарии
Пока нет комментариев — будьте первым.